Sweet Love

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Monday, September 26, 2016

【重訓健身】懒洋洋的五个月

健身已经来到五个月了,昨天刚好完成最后的一期的训练,所以需要终结一下。其实这应该是四个月的课程,可是因为这个月发生了蛮多的事情,其中也停了三个星期没运动以外,食物也没有控制,所以才拖到了现在才完成。虽然最后是达到了目标,可是却没比高峰期那么好。

05/2016 体重 57.7公斤 体脂 33.9% 肌肉量 20.1
08/2016 体重 50.9公斤 体脂 24.5% 肌肉量 20.8 高峰期
08/2016 体重 51.5公斤 体脂 25.4% 肌肉量 20.7
(停了三个星期后...)
09/2016 体重 51.5公斤 体脂 27.1% 肌肉量 20.3
(又开始运动加禁口一个星期...)
09/2016 体重 51.8公斤 体脂 24.9% 肌肉量 21.0

高峰期的时候,是刚好我自己煮,自己带便当到公司的时期。主要是糙米代替白米饭,橄榄油代替食用油,食材都是使用原料食物,少碰加工食物。所以我每个晚上都会准备隔天的早餐和午餐,做好存放冰箱。隔天早上微波一下早餐,到了公司后再把午餐放到公司的冰箱直到午餐时间。如果要自己准备午餐,冰箱是一定要的。


每个人都觉得自己煮会比较省钱,这是谁说的,我的每一餐都比外面经济饭来的贵好吗。如果那天刚好是鲑鱼意大利面,单单是鲑鱼一片就要RM15了。所以说,健康可以用金钱买回来的,其实一点都不假,就好象Organic的永远会比较贵,而保健品的价格都是在三位数以上一样。

在那段期间里,每个看到我的人都一定会讲我瘦。跟老公拍照,什么角度,怎么拍都好看。以前不能穿的衣服,现在也都穿的下了,身形从L变成了M。就连平时不什么开口的HR,都纷纷问我是怎么瘦的,哈哈,难道这就是老板讲的 no pain no gain?结果最近老板也开始健身了,连老弟都是,同事们也跟我一起自己做便当。Oops,难道我的影响力真的那么大?

好了,虽然第一个课程刚完结,可是本小姐昨天手痒又签了第二个为期四个月的Advanced新课程,而且难度也会比之前的高,又要回到腰酸骨痛的日子了。






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