Sweet Love

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Wednesday, December 28, 2016

NY's Resolutions 2017


一年又即将过去了,每年的这个时候,除了要回顾一下今年所做的事情,还要明确的设定新的目标。所谓有目标,有动力,你说是不是?

2016年,今年我从人家的女儿,变成了人妻,不过由于老公不在马来西亚,所以我还是粘着老妈,住在娘家里,也方便从娘家去做工。所以结婚前后的生活,暂时还没什么差别,除了event多一点,有节日的话要应付两边,大餐吃的也比之前多。

结婚后就是蜜月旅行啦,去了蜜月胜地-马尔代夫,环境好美啊,老公还为我庆祝生日,这也是我第一次学潜水,海底的世界真的很不一样,很宁静,很安详。

为了减肥,第一次请了私人健身教练。学习均衡的饮食,学习自己下厨煮营养餐,立志成为出了厅堂,入的厨房的漂亮人妻。从扁平的屁股变翘臀,从L到S/M,也让人越来越自信。

今年也换了新手机苹果7plus,四千多的电话,好贵啊。原本没打算换电话的,因为自己的苹果6plus跌进水沟里,不能修理了,结果被逼买新手机,还记得那时哭的乱七八糟的,我还是很爱我的小白苹果6plus的!

2016年下半年买了两辆车,一辆是我的小红K3,一辆是老妈的小白HRV。其实小红买的很值得,有折扣不说,这样的价钱,里面样样齐全,Feature还多过老妈的小白,最重要是我最喜爱的红色。不过才出了半年就被老公撞了,讲到这里真的很没力。

前一阵子跟老公讲起装修自己以后的家,因为第一间家放着出租了,到现在我们还没有属于自己的窝。没想到老公把这事放在了心上,过了一个月后就带我去看新屋子,地点就在老公家附近,需要三年才会起好,有点期待的说。

2016年,经历了两场的丧事,都是土葬,才realize到现在的地是多么的贵。刚好巴生的富贵山庄刚 pre-launch,买了一片双人的地,以后什么冬瓜豆腐可以用以外,也可以当作投资。

这一年可以说忙了一整年,忙结婚,蜜月,健身,买车,买屋,再买地。好吧,钱也像流水这样的流出去。可以说,该有的都有了,好幸福啊。

所以明年2017最重要的目标,就是省钱,省钱,再省钱。欧洲之旅也在筹备中,老公说怀孕前的最后一个旅行,以后可能几年都没的出国了,好可怜啊。孩子方面,我倒是觉得顺其自然就好。还有的就是起薪,起薪,再起薪!




Friday, November 18, 2016

女人,要让自己过得好


不知道你们有没有这样的情况,就是夜深人静的时候,或是在驾车的时候,脑袋里总是会想着很多的东西。可是当想要写下来的时候,却一个字都写不出来。

其实我有很多想说的,可是在电脑面前,却什么都打不出来。因为在脑海想的,可以没有开始,可以没有结束,可以从中间开始,也可以只挑重点的来想,也不需要任何解释。因为最了解自己的人,终究是自己。

我喜欢在驾车时思考。在我开车到公司的路上,刚好那段时间是988电台的早点Up节目,DJ们会讨论着最新的时事话题,也会有不同的听众打电话评论,讲自己的观点,Share自己的经验。而在车上的我,也会开始想,如果是我,我会有怎样的想法,好吧,我只能在心里自己想,可没勇气打电话上去。

今天最热的话题,应该是林丹的出轨吧。身为外人,其实不应该评论太多,毕竟自己的行为,是该为自己负责。当时听到的第一个感觉就是‘男人都是信不过’的想法。可能你会想,为什么要因为一些人,就否认其他千千万万的人。可是实际上,那千千万万的人,与你何关呢?因为最后你对上的,最终只有那一个人。

我承认自己在感情上,患得患失,就像一片雾林里,我绕来绕去,就是走不出去。

其实每个女人,都一样。哭过了,累了,剩下的就是冷静和无情。一个女人可以很冷静的讨论和分析,那是因为女人开始对你无情。她可以原谅,可以继续,因为原谅与否,对她来说只是在过生活。她不会再有激情,什么事情开始想退路,她拥有了随时可以抽身的准备。明明是家里的公主,却被生活逼成了女王。

与其投诉家里多了个女王,请反省自己有没有把人家当成公主。

婚姻就像一个赌注,女人的青春就是筹码。你可以把你的青春投注在一段婚姻上,最后可以白头到老,也可能到最后一无所有,没有人会知道。既然没得逃避,女人,就让自己过得好吧。




Monday, September 26, 2016

【重訓健身】懒洋洋的五个月

健身已经来到五个月了,昨天刚好完成最后的一期的训练,所以需要终结一下。其实这应该是四个月的课程,可是因为这个月发生了蛮多的事情,其中也停了三个星期没运动以外,食物也没有控制,所以才拖到了现在才完成。虽然最后是达到了目标,可是却没比高峰期那么好。

05/2016 体重 57.7公斤 体脂 33.9% 肌肉量 20.1
08/2016 体重 50.9公斤 体脂 24.5% 肌肉量 20.8 高峰期
08/2016 体重 51.5公斤 体脂 25.4% 肌肉量 20.7
(停了三个星期后...)
09/2016 体重 51.5公斤 体脂 27.1% 肌肉量 20.3
(又开始运动加禁口一个星期...)
09/2016 体重 51.8公斤 体脂 24.9% 肌肉量 21.0

高峰期的时候,是刚好我自己煮,自己带便当到公司的时期。主要是糙米代替白米饭,橄榄油代替食用油,食材都是使用原料食物,少碰加工食物。所以我每个晚上都会准备隔天的早餐和午餐,做好存放冰箱。隔天早上微波一下早餐,到了公司后再把午餐放到公司的冰箱直到午餐时间。如果要自己准备午餐,冰箱是一定要的。


每个人都觉得自己煮会比较省钱,这是谁说的,我的每一餐都比外面经济饭来的贵好吗。如果那天刚好是鲑鱼意大利面,单单是鲑鱼一片就要RM15了。所以说,健康可以用金钱买回来的,其实一点都不假,就好象Organic的永远会比较贵,而保健品的价格都是在三位数以上一样。

在那段期间里,每个看到我的人都一定会讲我瘦。跟老公拍照,什么角度,怎么拍都好看。以前不能穿的衣服,现在也都穿的下了,身形从L变成了M。就连平时不什么开口的HR,都纷纷问我是怎么瘦的,哈哈,难道这就是老板讲的 no pain no gain?结果最近老板也开始健身了,连老弟都是,同事们也跟我一起自己做便当。Oops,难道我的影响力真的那么大?

好了,虽然第一个课程刚完结,可是本小姐昨天手痒又签了第二个为期四个月的Advanced新课程,而且难度也会比之前的高,又要回到腰酸骨痛的日子了。






Wednesday, July 20, 2016

【重訓健身】三个月后的报告来啦

 我想要的曲线,我的终极目标

不知不觉我已经加入健身三个月了,也被教练的魔鬼训练折磨了三个月。从一开始的的57.7公斤到现在的53公斤,一共减了接近5公斤。而体脂,则从33.9%到现在的28.4%,这里要提一下,根据我的身高,其实我的正常体脂,应该要在28%以下,所以现在其实我还是属于过肥哦。

这三个月里,除了一个星期,三天的重訓健身以外,偶尔我会抽出一天时间去健身房跑步。如果教练不在的时候,自己也会自动自发的自己做重訓,毕竟教练是不会跟你一辈子的,到最后还是要靠自己才行。

从外表上看,同事们都有意识到我瘦了,可能我每天照镜子的关系,觉得差别倒是还好,肚腩还是有在,所以有天你讲我瘦了,而我说没有,请不要认为我炫耀哦,哈哈。

这三个月里,其实日子并不难过,并不需要饿肚子,反而最后的一个月我吃得比平时还多,甚至一个Subway Wrap开始吃不饱,然后需要多加一块鸡胸肉。唯一觉得为难的应该是朋友间的好心吧,因为公司里喜欢吃零食的同事很多,偶尔会被问到‘来,吃一个不会肥’之类的,我只能说,坚持就是成功的一大步。那些分给我的零食,都可以堆满一个盒子了,而我通常都会回家给家人吃,或者等到周末才小吃一点。

最后,献给想瘦身的朋友几个关爱的提示:

1. 早餐一定要吃,要吃得健康。午餐和晚餐可以吃饱,避开煎炸食物和加工食品,三餐控制在1200热量里面(女生)。

2. 运动,一定要运动。在家可以做squat,练大腿,屁屁会翘哦,这个对我很重要,谁叫我是扁屁股。如果是手臂和腹部可以做plank,这个我超喜欢的,顶一分钟,做三次,腹部马上酸到半死。

偷偷告诉你,我最近爬了很多文章,都是健身文,这是给自己鼓励的方式。那些部落客,从一开始的照片到成功减肥后的照片,真的差天差地的。有些真的肥到像个大婶一样,一瘦下来就马上变成少女样,肥胖明显的显老啊。难怪最近人家讲我忽然年轻了呢,偷笑中。

好了,刚才那个是自爽,其实上网看看别人的健身过程,可以适时的勉励自己。这次教练给我的目标是28%以下,而我给自己挑战,就是到达25%的体脂。





Monday, July 04, 2016

你觉得什么就是什么

 

有时我承认自己很冲动,也很强势。

对于踩到我底线的事,也宁愿选择杀敌一千自损八百的方式来解决问题。

可能心里已经把最坏的结果在心里演了一遍,反正最糟糕也是这样了,那还不如在结束前,做完我最想做的。

伤害的背后,是无时无刻的胡思乱想,是没完没夜的担心受怕,是无边无尽的寂寞和孤独。

今后,可能我会不信任,可能我会无理取闹,可能我会因为某些小事而歇斯底里,也可能我会拿着这一次的事情来做威胁。

嗯...我这不是在恐吓。

当然,也请你像这次一样的包容我。





Friday, July 01, 2016

B.E.T.R.A.Y.E.R


负面情绪一直在增长,难道真的要走到这种地步。

心里觉得很不甘心,可是又能怎么办,一旦信任被打破,长期下去也只是痛苦,那何苦这样长痛下去?

我找不到理由来原谅,我找不到理由来相信,连朋友也能找不到理由来安慰我,还能做什么。

我不懂,不想懂,我不信,也不再相信。

 你是我感情中的

B.E.T.R.A.Y.E.R 



Monday, June 06, 2016

【重訓健身】 熬过了一个月

做了重训已经一个月了,一个星期三天,加上控制饮食,出来的成果真的出乎我的意料。以我那几十年日月累计的肥肉,本来想最多可以减个两公斤什么的,结果一个月就从57.7公斤,减到了现在的体重,54.3公斤。脂肪也从33.9%,到32.9%。天啊,上一次的54公斤应该是5年前吧,之后就算是不吃不喝,也只能维持在56公斤左右。说真的,还是有点吓到了。


虽然说我的目标是减8公斤,现在也达到了50%,可是接下来的50%才是最难的,毕竟身体会慢慢的适应现在的运动量,所以教练每天都会加动作,而且动作也越来越难。

饮食方面,早餐一定要吃,让你的胃和身体一起起床。食物方面一定要健康,以前我的冲冲忙忙赶去做工,没时间准备,现在的我还是没时间准备,所以我的早餐都很简单,可以是香蕉,小番茄,苹果,一粒水煮蛋,这些晚上都可以准备好,很方便。如果老妈子拜神的话,水果就有现成的,还可以省一笔,现在水果不便宜,哈。

午餐的话,主要是清淡,炸的,很多酱料的,统统不行。如果吃鸡饭的话,我都是叫一盘菜,加鸡胸肉,记得菜上的蚝油是陷阱,这个要刮掉。面类都是选清汤,然后叫小的。吃不饱的话,就买个水果吃吧,番石榴不会甜,而且吃了会很饱。

运动完后的晚餐,通常我会打包Subway Wrap,只放Honey Mustard,然后加很多很多的菜。刚开始吃的时候,根本吃不饱,然后就加个水煮蛋。现在一个Wrap已经够我吃了。没有Wrap的话,也可以吃Nando,Quarter 的鸡胸鸡翼,加1个grill vege side,记得不可以放任何的酱料。

虽然这样子吃好像没什么乐趣,好在教练给了我两天的周末Cheat Day。可以吃一下东炎面,日本拉面,辣椒板面。上个礼拜破例吃了很多,结果肚子不舒服,不知是不是在抗议,可能胃已经养小了,塞不进那么多东西,消化不良。

Anyway,这个月的目标是降脂肪少过 30%,加油!



Tuesday, May 10, 2016

【重訓健身】 A Week After



做了重訓健身一个星期,结果body analysis 出来的效果不是很理想,有点沮丧的说。体重虽然是跌了,可是身体里的油脂不减反而加了一点,就是说它不是燃烧我的脂肪,而是把我身上的肌肉耗掉了呗,哭死。

当初会选择重訓健身是因为,除了要曲线以外,减重也是我的目标之一。女人到了某些年纪,你就会发现自己的体重下不去,问别人,只会说你只需要firm up your shape,可是我不明白为什么5年前我可以有这样的体重,为什么现在的我不可以,所以我很明确的告诉了教练我的目标,虽然他觉得我不需要减那么多,可以我还是希望他以我要的目标来torture me, hey, come on

Ok come back经过教练一轮的审问,结果问题出在日常的饮食上。怎么会呢?平时本小姐已经尽量不吃米饭了啊,早餐懒的吃,晚餐也有时吃有时不吃,当节食,还想怎样啊?怒吼中,想翻桌子。

结果教练很坚定的告诉我三餐一定要吃,只是要吃的健康,少油,少盐,无酱汁,无煎炸,无淀粉。这是什么?告诉我要专吃蔬菜的前奏?不如让我死了吧,谁可以教我在都市里怎么找到少油,少盐,无酱汁,无煎炸,无淀粉,加好吃的,又不是只是蔬菜的食物啊。

耍赖的结果,教练坚持要我把每餐吃的东西post给他批阅,那好吧,至少知道哪个可以吃,哪个不可以吃。

嗯,希望下一次的检验有好的result,加油。